╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚

╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم

.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.

عدد المساهمات : 505 تاريخ التسجيل : 06/03/2010

معلومات خطيرة وجديدة

والخطورة كلها عالنساء ههههههههههههه

نحاول ان شاءالله نترك هاي العادة

شكرا لك اخ مشاكس وواصل ابداعك

عدد المساهمات : 1376 تاريخ التسجيل : 04/02/2010

شكرا على هذه المعلومات والنصائح الهامة

تقبل مروري

هههههههههههههههه هيه البلاوي كلهه من النساء هههههههههههههه

تحياتي لكِ اشراقه وشكرا لمروركِ

المشاكس

شكراا شكرا لمرورك اخ مشمش الغالي

تحياتي الك ولعشيرتك ههههههههه

عدد المساهمات : 973 تاريخ التسجيل : 19/09/2011

يسلموووووووووووو ع المعلوومة

انته السالم اخويه العزيز

شكرا لمرورك

ودمت بخير

عدد المساهمات : 1376 تاريخ التسجيل : 04/02/2010

قصدك اختي وليس اخوية لان ضوء القمر بنت وليست ولد

هههههههههههههههههه ابو سعد اشلون اضل اعلم بيك

عدد المساهمات : 973 تاريخ التسجيل : 19/09/2011

هههههههههههههههه هذا مو بس مشاكس عباله ولد حتى اشراقه لازم اسوي اعلان بلمنتدى ضوء بنيه

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

شكرا الكم مشمش وضوء القمر عمي اعتذر تره راح ابطل خخخخخخخخخخخخخخ

شكرا لكم ودمتم بخير