المجلــــــــــــــة الفيزياويـــــــــــــــــــــــة
يا هلا ومية مرحبا حياك الله

المجلــــــــــــــة الفيزياويـــــــــــــــــــــــة


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المشاكس


avatar

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-08-09, 7:59 am

╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚





أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي


هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية



الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء



وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .



لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق



ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن



نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن



الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم



.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .



وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية



مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :



· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشراقة النور


avatar

عدد المساهمات : 505
تاريخ التسجيل : 06/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-08-09, 9:05 am

معلومات خطيرة وجديدة

والخطورة كلها عالنساء ههههههههههههه

نحاول ان شاءالله نترك هاي العادة

شكرا لك اخ مشاكس وواصل ابداعك




اللهم إني استودعتك قلبي فلا تدع فيه أحداً غيرك واستودعتك لا إله إلا الله فلقني إياها عند الموت
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشير


avatar

عدد المساهمات : 1376
تاريخ التسجيل : 04/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-08-09, 9:23 pm

شكرا على هذه المعلومات والنصائح الهامة

تقبل مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://physical-magazine.co.cc
المشاكس


avatar

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-08-10, 11:40 pm

هههههههههههههههه هيه البلاوي كلهه من النساء هههههههههههههه

تحياتي لكِ اشراقه وشكرا لمروركِ

المشاكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشاكس


avatar

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-08-10, 11:41 pm

شكراا شكرا لمرورك اخ مشمش الغالي

تحياتي الك ولعشيرتك ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء القمر


avatar

عدد المساهمات : 973
تاريخ التسجيل : 19/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-09-19, 11:22 pm

يسلموووووووووووو ع المعلوومة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشاكس


avatar

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-09-20, 8:00 pm

انته السالم اخويه العزيز

شكرا لمرورك

ودمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشير


avatar

عدد المساهمات : 1376
تاريخ التسجيل : 04/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-09-20, 8:32 pm

قصدك اختي وليس اخوية لان ضوء القمر بنت وليست ولد

هههههههههههههههههه ابو سعد اشلون اضل اعلم بيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://physical-magazine.co.cc
ضوء القمر


avatar

عدد المساهمات : 973
تاريخ التسجيل : 19/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-09-20, 9:25 pm

هههههههههههههههه هذا مو بس مشاكس عباله ولد حتى اشراقه لازم اسوي اعلان بلمنتدى ضوء بنيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشاكس


avatar

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚   2011-09-22, 12:33 am

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

شكرا الكم مشمش وضوء القمر عمي اعتذر تره راح ابطل خخخخخخخخخخخخخخ

شكرا لكم ودمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
╝◄◄خطورة وضع الساق على الساق►►╚
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المجلــــــــــــــة الفيزياويـــــــــــــــــــــــة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: